Mikä on hyvinvointipaino? Puhun asiakastapaamisissa usein hyvinvointipainosta eli biologisesta normaalipainosta. Mitä se tarkoittaa? Avaan tässä hieman...
Hyvinvointipainolla tarkoitetaan suurpiirteistä painolukemaa
-johon keho luonnollisesti hakeutuu, kun kuuntelet nälän ja kylläisyyden tunnetta
-joka on kullekin yksilöllinen (vrt. kengännumero)
-joka vaihtelee esim. iän myötä
-jossa keho voi hyvin: esim. kuukautiskierto toimii, saat nukuttua eikä sinua esim. jatkuvasti palele
-jossa voit myös psyykkisesti hyvin: et joudu kontrolloimaan mielellä syömistäsi, ahdistumaan syömisestä tai tunne tarvetta syödä hallitsemattomasti esim. makeaa (kommenttina, että tämän osa-alueen työstämiseen voi liittyä niin moni asia, ettei hyvinvointipainossa oleminen välttämättä tilannetta ratkaise - perustan terveelle ruokasuhteelle se kuitenkin antaa!)
Olemme erilaisia ja ainutlaatuisilla tavoillamme kauniita. Miltä ylläoleva hyvinvointipainoon liittyvien asioiden lista sinulle kuulostaa: onko sinulla hyvä ja rauhallista olla kehossasi? Miten kohtelet kehoasi? Miten sille ja siitä puhut?
Huolehditko kehosi terveydestä kontrolloimatta pilkuntarkasti jokaista suupalaasi tai liikkumisesi määrää, mutta kuitenkin lempeydellä ja kehostasi välittäen - hyvinvointiasi arvostaen ja kehostasi huolehtimiseen pitkällä tähtäimellä sitoutuen?
Hyvinvointipainolla tarkoitetaan suurpiirteistä painolukemaa
-johon keho luonnollisesti hakeutuu, kun kuuntelet nälän ja kylläisyyden tunnetta
-joka on kullekin yksilöllinen (vrt. kengännumero)
-joka vaihtelee esim. iän myötä
-jossa keho voi hyvin: esim. kuukautiskierto toimii, saat nukuttua eikä sinua esim. jatkuvasti palele
-jossa voit myös psyykkisesti hyvin: et joudu kontrolloimaan mielellä syömistäsi, ahdistumaan syömisestä tai tunne tarvetta syödä hallitsemattomasti esim. makeaa (kommenttina, että tämän osa-alueen työstämiseen voi liittyä niin moni asia, ettei hyvinvointipainossa oleminen välttämättä tilannetta ratkaise - perustan terveelle ruokasuhteelle se kuitenkin antaa!)
Olemme erilaisia ja ainutlaatuisilla tavoillamme kauniita. Miltä ylläoleva hyvinvointipainoon liittyvien asioiden lista sinulle kuulostaa: onko sinulla hyvä ja rauhallista olla kehossasi? Miten kohtelet kehoasi? Miten sille ja siitä puhut?
Huolehditko kehosi terveydestä kontrolloimatta pilkuntarkasti jokaista suupalaasi tai liikkumisesi määrää, mutta kuitenkin lempeydellä ja kehostasi välittäen - hyvinvointiasi arvostaen ja kehostasi huolehtimiseen pitkällä tähtäimellä sitoutuen?
Sinä ja kehosi ansaitsette hyvää <3
Kuva: Stocksnap
Kuva: Stocksnap