Tietoinen syöminen pitää sisällään keskittymisen ruoan makuihin, rakenteisiin ja tuoksuihin sekä siihen, miltä ruoka näyttää. Ruoan äärellä hidastetaan tahtia ollen läsnä myös itsessä tapahtuvalle, esimerkiksi nälän ja kylläisyyden tuntemuksille sekä sille, mitä tapahtuu omien ajatusten ja tunteiden tasolla.
Tietoinen tapa syödä on taito, jota on mahdollista harjoitella. Samalla se on yksi keino harjoittaa tietoisuustaitoja. Sen avulla voit muun muassa vahvistaa itsetuntemustasi ja kykyäsi olla läsnä.
Tietoiseen syömiseen liittyvät aiheet ovat usein läsnä myös vastaanotolla.
Tietoinen tapa syödä on taito, jota on mahdollista harjoitella. Samalla se on yksi keino harjoittaa tietoisuustaitoja. Sen avulla voit muun muassa vahvistaa itsetuntemustasi ja kykyäsi olla läsnä.
Tietoiseen syömiseen liittyvät aiheet ovat usein läsnä myös vastaanotolla.
Myös intuitiivisesta syömisestä oon puhunut jonkin verran esimerkiksi viime kesänä. Loin silloin raamit Intuitiivinen syöminen -polulle, jonka saa yhä ostaa Holvi-kaupan kautta: https://holvi.com/…/produ…/699427579545ffe0e9a1f92ce6cc2576/. Tietoinen syöminen luo intuitiiviselle, kehoa kuuntelevalle syömiselle pohjaa.