Sain jutella Ylen kanssa muutama viikko sitten suorittamisesta:
https://www.instagram.com/p/CrITvXkNJ4h/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Juttelimme kehon kuuntelemista ja lämminhenkisestä suhtautumisesta itseen. Itsemyötätunto on kykyä olla itsen äärellä hyvinä ja ehdottomasti myös hankalina hetkinä. Se on lempeää ja se on jämäkkää, niin näen, itsestä huolehtimista. Voimakas kriittisyys itseä kohtaan helposti lannistaa ja lamaannuttaa.
Kannustan postauksessa myös joustavien rutiinien luomiseen, sillä tahdonvoimaa meillä on kullakin rajallisesti, mutta kun jokin tekeminen rutinoituu, se integroituu osaksi arkea. Arki on aina muuntuvaa, siksi kyky joustaa on niin tärkeää - on tärkeää, että itsen ja kehon kuuntelemiselle jää tilaa omassa arjessa, että on tilaa inhimillisyydelle.
Minkälaisia ajatuksia herää sussa?
Syömistäkin voi alkaa suorittaa. Mieli saattaa silloin täyttyä vaativista, syömiseen ja omaan kehoon liittyvistä ajatuksista. Syömisten saralla tapahtuvat muutokset saattavat ahdistaa ja joustavuus voi tuntua vaikealta. Joskus syöminen mutkistuu niin paljon, että fyysinen terveyskin alkaa siitä kärsiä.