Lempeydellä ja kehoa kuunnellen - AJANKOHTAISTA

holvi-kaupan palvelut ostettavissa sähköpostin kautta

Mon, 13 Jul 2026 09:04:14 GMT

Holvi-kauppa sulkeutuu toistaiseksi. Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti on yhä ostettavissa laskulla sähköpostin kautta 🤍 Samoin Smoothiet -e-kirjan saa yhä ostaa sähköpostitse.

Herkkäunisen tukipakettiin (49 euroa) voit tutustua tarkemmin täällä: https://emilialeinonen.fi/herkkaumluniselle.html. Kurssi sisältää lempeitä sanoja, harjoituksia ja luotettavaa, tutkimukseen nojaavaa tietoa unesi tueksi.
Smoothiet -e-kirjassa (5 e) on mukana yhdeksän smoothieohjetta sekä ajatuksia ja ideoita smoothien valmistamiseen.

Ravitsemusterapiavastaanotto laskutuksineen toteutuu Mehiläisessä. Voit laittaa sähköpostin kautta viestin, jos pohdit, sopisiko ravitsemusterapia sinulle. Myös luentoihin liittyen voit laittaa sähköpostia: info@emilialeinonen.fi

erityisherkän ravitsemus -tallenne

Mon, 01 Dec 2025 12:41:02 GMT

HSP Suomi ry:lle toteuttamani luento aiheella Erityisherkän ravitsemus on nyt nauhoitteena nähtävillä: https://youtu.be/V5KoWJJeTFM?si=nzOemPh1DqgpcOMe

Luentoa oli ihana koostaa ja aihe tuntuu merkitykselliseltä. Nauhoitteeseen pääsi mukaan omaa pohdintaani aiheesta, paikan päällä 22.11. luentoon sisältyi myös keskustelua.

Erityisherkkyys on synnynnäinen, tavallinen piirre, johon liittyy tunne- ja aistiherkkä hermosto. Esimerkiksi palautumisen merkitys korostuu, sillä hermosto on herkempi. Erityisherkän kannattaa tukea hyvinvointiaan ravitsevalla ruoalla, säännöllisellä ja riittävällä syömisellä sekä rauhallisilla ruokailuhetkillä ♡ Tunteet tuntuvat voimalla, minkä myötä esimerkiksi tunnetaitojen sekä arkea vakauttavien perusteiden merkitys korostuu.

tilattavissa esim. ystäväporukalle

Sun, 30 Mar 2025 10:18:16 GMT

Ihanaa laittaa tämä tarjolle:
Lempeä ravitsemus -ryhmä valmiille ryhmälle ♡

Sisältö räätälöityy teidän ryhmänne näköiseksi, ja päivämäärät sovitaan hintaan kuuluvassa 15-30 min. puhelussa. Tapaamisten (8 x 1,5 h videoyhteyden välityksellä) aiheet kulkevat seuraavilla otsikoilla:

-Alku
-Intuitiivinen syöminen
-Konkreettista hyvää ruokavalioon (tiedettä ja selkeitä, helpottavia raameja inspiroivan syömisen tueksi)
-Tilaa läsnäololle
-Kehoyhteys
-Tunteet (puhetta myös tunteista ja syömisestä)
-Ruokaan ja kehoon liittyvät ajatukset, ajatustyöskentelyllisiä näkökulmia
-Koonta

Ryhmä sopii esimerkiksi ystävä- tai työporukalle. Ryhmän sisällöt ovat kauniisti paketoituja ja vuosien tietotaitoon nojaavia, tapaamiset tarjoavat sekä tietoa että asettumista itseen, keskusteluja, pohdintaa ja kirjallisia tehtävänavauksia.

Smoothiet -e-kirja

Wed, 08 Jan 2025 10:49:19 GMT

Tuore Smoothiet -e-kirja on saatavilla pientä korvausta vastaan 💗 E-kirja sisältää kahdeksan smoothieohjetta, valokuvia sekä ajatuksia ja ideoita smoothieiden valmistamiseen. Mukana on muun muassa puolukka-omena-inkiväärismoothie ja lukemattomia kertoja minun keittiössäni valmistunut vihersmoothieohje.

Helmikuun loppuun mennessä palvelun ostavat saavat e-kirjan ilmaiseksi. Jos kaipaat lisätä marjojen, hedelmien ja kasvisten syömistä, e-kirja sopii todennäköisesti sinulle. Kasvisten, marjojen ja hedelmien saantisuositus nousi viime vuoden lopulla ilmestyneissä kansallisissa ravitsemussuosituksissa - jopa 500-800 g olisi ihanteellinen määrä ja samalla jokainen kourallinen on jo hyvä.

Edit 07/2026: Smoothiet e-kirja on ostettavissa 5 euron hintaan sähköpostin kautta (info@emilialeinonen.fi). Laita vaan viestiä, jos kaipaat tukea smoothierutiinin herättelemiseksi.

Kutsu lempeä ravitsemus -ryhmään

Wed, 02 Oct 2024 06:10:12 GMT

Kutsu sinulle, joka kaipaat antaa tilaa kehoyhteydelle ja lempeälle ravitsemukselle kannatellusti ja ryhmä ympärilläsi. Toivot ehkä talveen kokoontumisia levähtäneessä, aidossa ja yhteisöllisessä tunnelmassa, kiinnostut elämän syvyyksistä. Lempeä ravitsemus -ryhmä on luotu sinulle, naisille, jotka haluavat varata aikaa jollekin syvän ravitsevalle pimeimmän talven aikaan. Ryhmän sisällöt ovat kauniisti paketoituja ja vuosien tietotaitoon nojaavia, tapaamiset tarjoavat sekä tietoa että asettumista itseen, keskusteluja, pohdintaa ja jokusen kirjallisen tehtävänavauksen. Voit osallistua ryhmään juuri sillä tavalla kuin sinulle on hyvä.

Ryhmätapaamisten aiheet liikkuvat tuntemisessa ja tunteissa, terveyttä tukevassa ja itselle sopivassa ravitsemuksessa, ajatusten parissa työskentelemisessä ja rauhan pohjalta rakentuvassa kehoyhteydessä. Olet lämpimästi tervetullut osaksi ryhmää, jos nämä aiheet kutsuvat 💗 Tässä tapaamisten aiheet ja tarkat ajankohdat:

12.12. tutustuminen
9.1. Intuitiivinen syöminen
23.1. Konkreettista hyvää ruokavalioon (tiedettä ja selkeitä, helpottavia raameja inspiroivan syömisen tueksi <3)
6.2. Tilaa läsnäololle
20.2. Kehoyhteys
6.3. Tunteet (puhetta myös tunteista ja syömisestä)
20.3. Ruokaan ja kehoon liittyvät ajatukset, ajatustyöskentelyllisiä näkökulmia
10.4. koonta

Tapaamiset toteutuvat videoyhteyden välityksellä torstaisin klo 10, tutustumis- ja koontatapaaminen kestävät tunnin ja 9.1.-20.3. tapaamiset puolitoista tuntia. Kokoonnumme yhteensä kahdeksan kertaa. Ryhmälle kuuluu lisäksi suljettu viestiryhmä, johon saa halutessaan liittyä mukaan. Viestiryhmä mahdollistaa reseptien ja tunnelmien jakamisen. Ryhmään mahtuu mukaan enimmillään kymmenen.

Varmistat paikkasi ryhmässä maksamalla ryhmätapaamisten maksun Holvissa, voit maksaa koko maksun kerralla tai voit maksaa varausmaksun. Ryhmän pilottihinta on 179 euroa eli yhden tapaamisen hinnaksi jää 22,40 euroa. Saat ryhmätapaamisten sisällöistä itsellesi lisäksi tallenteet.

Olen täällä, jos herää jotakin kysyttävää: info@emilialeinonen.fi. Jos haluat, voit tutustua myös @ravitsemusterapeuttiemilia-tiliini Instagramissa, sieltä löydät väläyksiä ryhmäänkin liittyen. Ilmoittautuminen talven Lempeä ravitsemus -ryhmään on nyt sulkeutunut. Uusi ryhmä on suunnitelmissa, voit laittaa jo sähköpostia, jos se kiinnostaa.

muutoksia vastaanottotoiminnassa

Fri, 26 Apr 2024 07:11:29 GMT

Ravitsemusterapiavastaanottoni siirtyy 1.5.2024 alkaen kokonaan Mehiläisen sekä Terapiatalo Nosteen alle. Löydät linkit molempiin ajanvarausjärjestelmiin täältä.

herkkäuniselle

Sat, 20 Apr 2024 08:35:40 GMT

Uudistin jo jokin aika sitten Herkkäunisen tukipaketin äänitteet. Myös visuaalinen ilme muuntui vasta hieman, ja kurssille on tullut lisämateriaali turvan kokemiseen liittyen.

Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti on koostettu sulle, joka reagoit itsessä ja ympärillä tapahtuvaan helposti unellasi. Voit lukea kurssista lisää täältä. Kurssi työstyy hieman kevään aikana, ja laitan sen siksi toukokuun loppuun asti alennukseen: koodilla KEVATAIKA saat kurssista Holvi-kaupassa -30 % alennuksen.

Etsin kurssille parhaillaan myös kahta herkkäunista testaajaa, joille kurssi olisi palautetta vastaan ilmainen 💗 Olisitko toinen testaajista sinä? Laita viestiä sähköpostin kautta (info@emilialeinonen.fi), jos haluat kuulla testaajana toimimisesta lisää, palautetta arvostan muutoinkin suuresti.

Toivon kurssin tuovan luottamusta, ja myös eheyttä useamman teistä uniin.

Kehon äärellä -työpaja

Fri, 03 Nov 2023 11:42:40 GMT

On ollut niin kauniita alkutalven päiviä. Kuuran ja lumen keskellä tehtyjen kävelyjen jälkeen on ottanut lopulta muotonsa ensimmäinen live-työpaja pitkään aikaan ❤️ Työpaja kulkee nimellä Kehon äärellä, ja se järjestyy Oulun keskustassa Vaatelainaamo Mallaamon tiloissa (Uusikatu 19) 3.12. klo 11:30-13.

Pysähdymme työpajan aikana kehosuhteen ja kehon kertoman äärelle. Asetumme kuuntelemaan itseämme ja toisiamme lämminhenkisessä ilmapiirissä. Kirjoitamme ja pohdimme tapoja kehoyhteyden vahvistamiseksi. Tarjolla on teetä ja pientä syötävää.

Ilmoittautuminen avautuu n y t, ja tähän ensimmäiseen työpajaan mahtuu mukaan enintään kahdeksan osallistujaa. Hinnaksi tälle työpajalle asettui 25 euroa - hinta sisältää työpajan materiaaleineen ja tarjoilun. Lisätiedot ja ilmoittautuminen (26.11. mennessä): info@emilialeinonen.fi

Kutsun sut sydämestäni mukaan!

työhyvinvointia saarimaisemissa

Wed, 31 May 2023 11:47:43 GMT

Suunnittelin Hailuodon Luotsihotellille kokemuksellisen, palautumista tukevan luentokokonaisuuden:

https://www.luotsihotelli.fi/tapahtumat/ravitsemusterapeutin-luento

Kokonaisuus on suunniteltu työhyvinvointiryhmiä ajatellen, mutta se räätälöityy sopivaksi keille tahansa, jotka toivovat tukea omaa palautumistaan mm. ravitsemuksen ja ruokasuhteen avulla. Luennolla saat olla itsesi äärellä, ottaa vastaan ja hahmotella sitä, mitä tarvitset juuri tällä hetkellä voidaksesi mahdollisimman hyvin.

Luento on saatavilla Luotsihotellin tiloissa ainakin 18.6. asti, ja mahdollisesti uudemman kerran taas syksyllä ❤️ Olethan yhteydessä suoraan minuun (info@emilialeinonen.fi), jos tämä kiinnostaa. Luentoa on mahdollista räätälöidä teidän ryhmällenne sopivaksi.

Hailuoto on paikkana kokemisen arvoinen, Luotsihotelli sijaitsee saaren läpi kulkevan tien päässä meren rannalla.

holvi-kauppa avoinna

Wed, 17 Aug 2022 14:18:58 GMT

Kaikki palveluni löytyvät nyt järjestelmällisesti Holvista, ja päivittyvät myös sinne.

Voit edelleen maksaa yksilötapaamiset halutessasi ensimmäisen tapaamisen jälkeen, ja pohtiessasi ravitsemusterapian sopivuutta sinulle, laittaa aivan ensimmäisenä minulle sähköpostia: info@emilialeinonen.fi

Holvi kätevöittää kuitenkin maksuliikennettä, ja Holvissa kaikki palveluni ovat nähtävissä helposti yhdellä sivulla ✨

Voit tutustua Holvi-kauppaan täällä: https://holvi.com/shop/emilialeinonen/

Edit 03/2025: Holvi-kauppa palvelee yhä, mutta vastaanottotapaamiset ovat siirtyneet Mehiläisen ja Terapiatalo Nosteen alle. Holvi-kaupasta löydät yhä e-kirjat ja kurssit.
Edit 07/2026: Holvi-kauppa on toistaiseksi sulkeutunut. Smoothiet -e-kirja ja Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti ovat ostettavissa laskulla sähköpostin kautta.