Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti
Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti on uneen keskittyvä, neljän viikon mittainen verkkokurssi. Kurssi on luotu tuomaan luottamusta ja työkaluja sinulle, joka reagoit herkästi unellasi.
Kurssiin sisältyy äänitemuotoisia harjoituksia, tehtäviä ja kiteytettyä tietoa unesi tueksi. Kurssin ensimmäisellä viikolla syvennyt mm. unta tukevaan ravitsemukseen, sisäisiin rytmeihin ja keinoihin tasapainottaa ylivireyttä. Kurssin toinen ja neljäs viikko pitävät sisällään kehoa ja mieltä rauhoittavia harjoituksia ja tehtäviä. Kurssin loppupuolta kohden kuljettaessa saat keskittyä iltojesi kulkuun ja hyvää tekevien rutiinien luomiseen. Saat luottamuksen sanoja ja harjoituksia myös hetkiin, jolloin heräät yöllä.
Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti on uneen keskittyvä, neljän viikon mittainen verkkokurssi. Kurssi on luotu tuomaan luottamusta ja työkaluja sinulle, joka reagoit herkästi unellasi.
Kurssiin sisältyy äänitemuotoisia harjoituksia, tehtäviä ja kiteytettyä tietoa unesi tueksi. Kurssin ensimmäisellä viikolla syvennyt mm. unta tukevaan ravitsemukseen, sisäisiin rytmeihin ja keinoihin tasapainottaa ylivireyttä. Kurssin toinen ja neljäs viikko pitävät sisällään kehoa ja mieltä rauhoittavia harjoituksia ja tehtäviä. Kurssin loppupuolta kohden kuljettaessa saat keskittyä iltojesi kulkuun ja hyvää tekevien rutiinien luomiseen. Saat luottamuksen sanoja ja harjoituksia myös hetkiin, jolloin heräät yöllä.
Kurssimateriaalin taustalla vaikuttaa pohjakoulutukseni (TtM) sekä vahvasti myös lukuisat puhtaasti uneen liittyvät koulutukseni. Myös psykofyysisen psykoterapian perusopinnot ovat muokanneet ajatuksiani. Kurssin sisältö on paketoitu konkreettiseen muotoon, ja se sisältää niitä keinoja, joita itse ja asiakkaideni kanssa hyödynnän. Harjoitusten ja konkretian taustalla vaikuttaa tutkittu tieto ja syvä ymmärrys aiheen moniulotteisuudesta. Toivon lähestyä unta aiheena lempeydellä ja tutkivasti, ja tuoda saataville niitä keinoja, joista koen, että voisi olla apua usealle. Kunkin tarina on uneen liittyen erilainen, ja siksi toivonkin, että poimit kurssikokonaisuudesta käyttöön sinulle sopivat keinot ja harjoitukset.
Ostaessasi kurssin, kurssin kaikki materiaali on käytössäsi vähintään kolmen kuukauden ajan. Voit tallentaa materiaalin itsellesi, jolloin se jää sinulle niin pitkäksi aikaa kuin haluat. Pääset ostamaan kurssin itsellesi täältä: https://holvi.com/shop/emilialeinonen/product/514c02c9f2860c30b2f2c5c70ccf12c2/
Huom. Verkkokurssi ei ole lääketieteellinen hoito eikä se korvaa ammattilaisen tarjoamaa terveydenhuoltoa. Sisältö on tarkoitettu yleisluontoiseksi tiedoksi, jota voit soveltaa omaan elämääsi sopivasti itseäsi kuunnellen.
Ostaessasi kurssin, kurssin kaikki materiaali on käytössäsi vähintään kolmen kuukauden ajan. Voit tallentaa materiaalin itsellesi, jolloin se jää sinulle niin pitkäksi aikaa kuin haluat. Pääset ostamaan kurssin itsellesi täältä: https://holvi.com/shop/emilialeinonen/product/514c02c9f2860c30b2f2c5c70ccf12c2/
Huom. Verkkokurssi ei ole lääketieteellinen hoito eikä se korvaa ammattilaisen tarjoamaa terveydenhuoltoa. Sisältö on tarkoitettu yleisluontoiseksi tiedoksi, jota voit soveltaa omaan elämääsi sopivasti itseäsi kuunnellen.