• ALKU
  • EMILIA
  • PALVELUT
    • HERKKÄUNISELLE
    • SYÖMISHÄIRIÖT
    • ILMAINEN E-KIRJA
  • HINNASTO
  • BLOGI
  • AJANKOHTAISTA
  • AJANVARAUS
  • yhteistyössä
  • ALKU
  • EMILIA
  • PALVELUT
    • HERKKÄUNISELLE
    • SYÖMISHÄIRIÖT
    • ILMAINEN E-KIRJA
  • HINNASTO
  • BLOGI
  • AJANKOHTAISTA
  • AJANVARAUS
  • yhteistyössä
  Lempeydellä ja kehoa kuunnellen

tilattavissa esim. ystäväporukalle

3/30/2025

0 Comments

 
Ihanaa laittaa tämä tarjolle: 
Lempeä ravitsemus -ryhmä valmiille ryhmälle 
♡
​

Sisältö räätälöityy teidän ryhmänne näköiseksi, ja päivämäärät sovitaan hintaan kuuluvassa 15-30 min. puhelussa. Tapaamisten aiheet kulkevat seuraavilla otsikoilla:


-Alku
-Intuitiivinen syöminen
-Konkreettista hyvää ruokavalioon (tiedettä ja selkeitä, helpottavia raameja inspiroivan syömisen tueksi)
-Tilaa läsnäololle
-Kehoyhteys
-Tunteet (puhetta myös tunteista ja syömisestä)
-Ruokaan ja kehoon liittyvät ajatukset, ajatustyöskentelyllisiä näkökulmia
-Koonta

Ryhmä sopii esimerkiksi ystävä- tai työporukalle. Ryhmän sisällöt ovat kauniisti paketoituja ja vuosien tietotaitoon nojaavia, tapaamiset tarjoavat sekä tietoa että asettumista itseen, keskusteluja, pohdintaa ja kirjallisia tehtävänavauksia.
Picture
0 Comments

Smoothiet -e-kirja

1/8/2025

0 Comments

 
Tuore Smoothiet -e-kirja on saatavilla pientä korvausta vastaan: https://holvi.com/shop/emilialeinonen/product/eb9fb0f5ecbd53fe12ff7ae544d0fec4/​ 💗 E-kirja sisältää kahdeksan smoothieohjetta, valokuvia sekä ajatuksia ja ideoita smoothieiden valmistamiseen. Mukana on muun muassa puolukka-omena-inkiväärismoothie ja lukemattomia kertoja minun keittiössäni valmistunut vihersmoothieohje.

Helmikuun loppuun mennessä palvelun ostavat saavat e-kirjan ilmaiseksi. Jos kaipaat lisätä marjojen, hedelmien ja kasvisten syömistä, e-kirja sopii todennäköisesti sinulle. Kasvisten, marjojen ja hedelmien saantisuositus nousi viime vuoden lopulla ilmestyneissä kansallisissa ravitsemussuosituksissa - jopa 500-800 g olisi ihanteellinen määrä ja samalla jokainen kourallinen on jo hyvä.
Picture
0 Comments

Kutsu lempeä ravitsemus -ryhmään

10/2/2024

0 Comments

 
​Kutsu sinulle, joka kaipaat antaa tilaa kehoyhteydelle ja lempeälle ravitsemukselle kannatellusti ja ryhmä ympärilläsi. Toivot ehkä talveen kokoontumisia levähtäneessä, aidossa ja yhteisöllisessä tunnelmassa, kiinnostut elämän syvyyksistä. Lempeä ravitsemus -ryhmä on luotu sinulle, naisille, jotka haluavat varata aikaa jollekin syvän ravitsevalle pimeimmän talven aikaan. Ryhmän sisällöt ovat kauniisti paketoituja ja vuosien tietotaitoon nojaavia, tapaamiset tarjoavat sekä tietoa että asettumista itseen, keskusteluja, pohdintaa ja jokusen kirjallisen tehtävänavauksen. Voit osallistua ryhmään juuri sillä tavalla kuin sinulle on hyvä.

Ryhmätapaamisten aiheet liikkuvat tuntemisessa ja tunteissa, terveyttä tukevassa ja itselle sopivassa ravitsemuksessa, ajatusten parissa työskentelemisessä ja rauhan pohjalta rakentuvassa kehoyhteydessä. Olet lämpimästi tervetullut osaksi ryhmää, jos nämä aiheet kutsuvat 💗 Tässä tapaamisten aiheet ja tarkat ajankohdat:​

12.12. tutustuminen 
9.1. Intuitiivinen syöminen
23.1. Konkreettista hyvää ruokavalioon (tiedettä ja selkeitä, helpottavia raameja inspiroivan syömisen tueksi <3)
6.2. Tilaa läsnäololle
20.2. Kehoyhteys
6.3. Tunteet (puhetta myös tunteista ja syömisestä)
20.3. Ruokaan ja kehoon liittyvät ajatukset, ajatustyöskentelyllisiä näkökulmia
10.4. koonta


Tapaamiset toteutuvat videoyhteyden välityksellä torstaisin klo 10, tutustumis- ja koontatapaaminen kestävät tunnin ja 9.1.-20.3. tapaamiset puolitoista tuntia. 
Kokoonnumme yhteensä kahdeksan kertaa. Ryhmälle kuuluu lisäksi suljettu viestiryhmä, johon saa halutessaan liittyä mukaan. Viestiryhmä mahdollistaa reseptien ja tunnelmien jakamisen. Ryhmään mahtuu mukaan enimmillään kymmenen.  

Varmistat paikkasi ryhmässä maksamalla ryhmätapaamisten maksun Holvissa, voit maksaa koko maksun kerralla tai voit maksaa varausmaksun. Ryhmän pilottihinta on 179 euroa eli yhden tapaamisen hinnaksi jää 22,40 euroa. Saat ryhmätapaamisten sisällöistä itsellesi lisäksi tallenteet. 

Olen täällä, jos herää jotakin kysyttävää: [email protected]. Jos haluat, voit tutustua myös @ravitsemusterapeuttiemilia-tiliini Instagramissa, sieltä löydät väläyksiä ryhmäänkin liittyen. Ilmoittautuminen talven Lempeä ravitsemus -ryhmään on nyt sulkeutunut. Uusi ryhmä on suunnitelmissa syys-talveksi, voit laittaa jo sähköpostia, jos se kiinnostaa.
​ 
Picture
0 Comments

muutoksia vastaanottotoiminnassa

4/26/2024

0 Comments

 
Picture
Ravitsemusterapiavastaanottoni siirtyy 1.5.2024 alkaen kokonaan Mehiläisen sekä Terapiatalo Nosteen alle. Löydät linkit molempiin ajanvarausjärjestelmiin täältä. Parinkymmenen minuutin mittaisen ilmaispuhelun voi yhä varata ennen ensimmäistä tapaamista, jos haluat. Se onnistuu laittamalla sähköpostia osoitteeseen [email protected].
0 Comments

herkkäuniselle

4/20/2024

0 Comments

 
Uudistin jo jokin aika sitten Herkkäunisen tukipaketin äänitteet. Myös visuaalinen ilme muuntui vasta hieman, ja kurssille on tullut lisämateriaali turvan kokemiseen liittyen.

Lempeitä avaimia hyvään uneen - herkkäunisen tukipaketti on koostettu sulle, joka reagoit itsessä ja ympärillä tapahtuvaan helposti unellasi. Voit lukea kurssista lisää täältä. Kurssi työstyy hieman kevään aikana, ja laitan sen siksi toukokuun loppuun asti alennukseen: koodilla KEVATAIKA saat kurssista Holvi-kaupassa -30 % alennuksen.

Etsin kurssille parhaillaan myös kahta herkkäunista testaajaa, joille kurssi olisi palautetta vastaan ilmainen 💗 Olisitko toinen testaajista sinä? Laita viestiä sähköpostin kautta ([email protected]), jos haluat kuulla testaajana toimimisesta lisää, palautetta arvostan muutoinkin suuresti.

Toivon kurssin tuovan luottamusta, ja myös eheyttä useamman teistä uniin.
0 Comments

Kehon äärellä -työpaja

11/3/2023

0 Comments

 
On ollut niin kauniita alkutalven päiviä. Kuuran ja lumen keskellä tehtyjen kävelyjen jälkeen on ottanut lopulta muotonsa ensimmäinen live-työpaja pitkään aikaan ❤️ Työpaja kulkee nimellä Kehon äärellä, ja se järjestyy Oulun keskustassa Vaatelainaamo Mallaamon tiloissa (Uusikatu 19) 3.12. klo 11:30-13.

Pysähdymme työpajan aikana kehosuhteen ja kehon kertoman äärelle. Asetumme kuuntelemaan itseämme ja toisiamme lämminhenkisessä ilmapiirissä. Kirjoitamme ja pohdimme tapoja kehoyhteyden vahvistamiseksi. Tarjolla on teetä ja pientä syötävää.

Ilmoittautuminen avautuu n y t, ja tähän ensimmäiseen työpajaan mahtuu mukaan enintään kahdeksan osallistujaa. Hinnaksi tälle työpajalle asettui 25 euroa - hinta sisältää työpajan materiaaleineen ja tarjoilun. Lisätiedot ja ilmoittautuminen (26.11. mennessä): [email protected]

Kutsun sut sydämestäni mukaan!
0 Comments

työhyvinvointia saarimaisemissa

5/31/2023

0 Comments

 
Suunnittelin Hailuodon Luotsihotellille kokemuksellisen, palautumista tukevan luentokokonaisuuden:

https://www.luotsihotelli.fi/tapahtumat/ravitsemusterapeutin-luento
 
Kokonaisuus on suunniteltu työhyvinvointiryhmiä ajatellen, mutta se räätälöityy sopivaksi keille tahansa, jotka toivovat tukea omaa palautumistaan mm. ravitsemuksen ja ruokasuhteen avulla. Luennolla saat olla itsesi äärellä, ottaa vastaan ja hahmotella sitä, mitä tarvitset juuri tällä hetkellä voidaksesi mahdollisimman hyvin.
 
Luento on saatavilla Luotsihotellin tiloissa ainakin 18.6. asti, ja mahdollisesti uudemman kerran taas syksyllä ❤️ Olethan yhteydessä suoraan minuun ([email protected]), jos tämä kiinnostaa. Luentoa on mahdollista räätälöidä teidän ryhmällenne sopivaksi.

Hailuoto on paikkana kokemisen arvoinen, Luotsihotelli sijaitsee saaren läpi kulkevan tien päässä meren rannalla.
0 Comments

holvi-kauppa avoinna

8/17/2022

0 Comments

 
Kaikki palveluni löytyvät nyt järjestelmällisesti Holvista, ja päivittyvät myös sinne.

Voit edelleen maksaa yksilötapaamiset halutessasi ensimmäisen tapaamisen jälkeen, ja pohtiessasi ravitsemusterapian sopivuutta sinulle, laittaa aivan ensimmäisenä minulle sähköpostia: [email protected]

Holvi kätevöittää kuitenkin maksuliikennettä, ja Holvissa kaikki palveluni ovat nähtävissä helposti yhdellä sivulla ✨


Voit tutustua Holvi-kauppaan täällä: https://holvi.com/shop/emilialeinonen/

Edit 03/2025: Holvi-kauppa palvelee yhä, mutta vastaanottotapaamiset ovat siirtyneet Mehiläisen ja Terapiatalo Nosteen alle. Holvi-kaupasta löydät yhä e-kirjat ja kurssit.
Picture
0 Comments

intuitiivinen syöminen -polku

5/30/2022

0 Comments

 
Haluaisitko pysähtyä intuitiiviseen syömiseen liittyvien aiheiden ääreen tutkivasti ja tuetusti - lempeällä ja inhimillisellä otteella ja rehellisesti? Siten, että keho tulee kuulluksi?

Loin Intuitiivinen syöminen -polun sitä varten 💜 Intuitiivinen syöminen -polku koostuu kolmesta 60 minuutin mittaisesta videotapaamisesta. Polku nojaa luomiini kirjallisiin materiaaleihin, mutta tapaamisten sisältö elää kunkin kohdalla yksilöllisesti. Kirjalliset materiaalit saat tapaamisten myötä itsellesi.

Saat Intuitiivinen syöminen -polkuun pienen alennuksen, jos ostat sen ennen kesäkuun loppua: hinnaksi jää tänä aikana 199 euroa (normaali hinta 225 euroa). Voit kysyä lisää ja halutessasi ostaa Intuitiivinen syöminen -polun itsellesi sähköpostin kautta: [email protected]

0 Comments

ajankohtaista syömishäiriöistä -webinaarit

3/22/2022

0 Comments

 
Olen mukana terveysalan ammattilaisille suunnatuissa "Ajankohtaista syömishäiriöistä" -webinaareissa:
https://www.ppkyo.fi/fi/ajankohtaista-syomishairioista/

Koulutan otsikoilla "Suhtautuminen ruokaan ja syömiseen" sekä "Kohti kehon ja mielen hyvinvointia tukevaa syömistä". Viimeisimpään luentokokonaisuuteen voi ilmoittautua vielä 25.4. asti mukaan. Webinaarit sisältävät kokonaisuutena hurjan hyvää tietoa sekä ravitsemusterapeutin että syömishäiriötyöhön erikoistuneen psykoterapeutin ja psykofyysisen fysioterapeutin näkökulmasta!
Picture
0 Comments
<<Previous

    Author

    Write something about yourself. No need to be fancy, just an overview.

    Archives

    March 2025
    January 2025
    October 2024
    April 2024
    November 2023
    May 2023
    August 2022
    May 2022
    March 2022
    May 2020
    July 2019
    February 2019
    May 2018
    August 2017

    Categories

    All

    RSS Feed